Bankdrukken
Deze oefening werkt op de borstspier of de voorkant van de borst.
Je traint met de video's hier in de BL Gym. Ga zo door. Geen snelkoppelingen. En zeker geen steroïden.
Voer voor een snelle training deze 12 oefeningen elk 30 seconden uit. Rust 10 seconden tussen elke oefening.
Hier leest u hoe u fit kunt worden met uw vrienden - en plezier kunt hebben terwijl u bezig bent.
Als je spieren eenmaal los zijn, probeer dan een paar basisoefeningen zoals deze om je te helpen sterker te worden.